Mindfulness och meditation är ett forskningsintensiv område och specialistläkaren Ola Schenström, tidigare verksamhetschef på en vårdcentral under lång tid, har ägnat sig åt mindfulnessträning och att utbilda i mindfulness sedan många år nu.
Bara senaste året har 700 nya vetenskapliga artiklar publicerats om meditation och mindfulnessträning. I programmet tar vi upp vad forskningen hittills har visat för effekter på hjärnan och beteende med träning av mindfulness, medveten närvaro
Mindfulness har visat sig ge effekter med ökad uppmärksamhet, förmåga till fokus. Ökad känslomässig kontroll och mindre aktivitet i amygdala – (mandelformade kärnan). Det leder till att vi kan skaka av oss yttre och inre stress bättre och öka förmågan att använda våra kognitiva förmågor.
I avsnittet hänvisar Ola till två forskare vid Lunds Universitet, Jan och Kristina Sundquist och pressmeddelandet om deras forskning hittar du här. Den forskningen handlar om att effekten av mindfulness är lika effektivt som KBT vid ångest och depression. Länk till forskningsartikelns abstract hittar du här.På avsnittets sida på exist.se finns mer information och en sammanfattning om det vi tar upp i avsnittet. Du kan nå Kristina Bähr på kristina@exist.se
eller Ola Schenström på ola@mindfulnesscenter.se
Mer information om mindfulnessträning och träningsprogram hittar du på Mindfulnesscenter.se